Wenn du einen Waldspaziergang machst, hast du wahrscheinlich bemerkt, dass die Luft anders riecht. Das ist auf die Terpene zurückzuführen, duftende Chemikalien, die von Bäumen und Pflanzen produziert werden. Bäume wie Fichten, Kiefern und Tannen produzieren besonders viel. Wissenschaftler haben Hunderte von Terpenen in verschiedenen Bäumen identifiziert, jedes mit seinem eigenen einzigartigen Duft und Effekt.

Terpene sind organische Verbindungen, die von vielen Pflanzen und Bäumen produziert werden, insbesondere von Koniferen. Sie sind die Hauptkomponente vieler ätherischer Öle und sind für den charakteristischen Duft des Waldes verantwortlich.

In jüngster Zeit hat die Wissenschaft entdeckt, dass diese Duftstoffe mehr als nur angenehm riechen – sie haben auch eine Reihe von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen, die durch Waldbaden genutzt werden können.

Der japanische Wissenschaftler Qing Li von der Nippon Medical School in Tokio hat die Wirkung des Waldes auf das menschliche Immunsystem umfassend erforscht. Laut seinen Forschungsergebnissen kann schon der Anblick eines Waldes oder ein Tag im Wald den Blutdruck und den Cortisol-Spiegel, ein Stresshormon, senken.

Die Wirkung der Terpene

Die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Terpenen gehen aber noch weiter. Studien belegen, dass der Aufenthalt im Wald und das Einatmen der Waldluft mit Terpenen die Anzahl der Killerzellen im Blut erhöht.

Diese natürlichen Killerzellen sind ein wichtiger Teil unseres Immunsystems und können Krebszellen abtöten.
Die heilende Wirkung des Waldes ist in Japan so anerkannt, dass Ärzte „Waldmedizin“ verschreiben können, und es gibt spezielle Waldtherapiepfade, auf denen Patienten durch die Waldatmosphäre spazieren und die wohltuende Wirkung erfahren können.

Killerzelle, Duft und die heilenden Kräfte des Waldes

Die Terpene, die im Wald einatmest, haben also einen direkten Einfluss auf deine Gesundheit. Sie erhöhen die Anzahl der Killerzellen im Blut, die wiederum in der Lage sind, schädliche Zellen wie Krebszellen zu bekämpfen.

Das ist aber noch nicht alles. Studien haben gezeigt, dass sie den Blutzuckerspiegel und den Cortisolspiegel senken können. Das hilft dabei, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.

Das Einatmen der Terpene ist also eine hervorragende Möglichkeit, um das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherzustellen und die positiven Effekte des Waldbadens zu genießen. Stresshormone werden durch die besonderen Duftstoffe abgebaut und die Stimmung hebt sich. Wenn du das Stadtleben kennst und nur für kurze Zeit in den Park gehst, verändert sich meistens deine Stimmung innerhalb von Minuten.